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  跳繩是一種有氧運動,能夠消耗身體內多余的脂肪,使肌肉變得富有彈性,寶億萊軟裝配飾,但是一定要切記,跳繩結束后,一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻,防止出現蘿卜腿的現象。

  跳繩之前做做熱身和跳繩之后做做拉伸,就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹,只會適當變結實緊繃,曲線優美好看。

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